Este programa de Entrenamiento Mental Intensivo ofrece recursos teóricos y prácticos para desarrollar una mente sana y potenciar el bienestar psicológico.
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EMI: Entrenamiento Mental Intensivo: Presentación
Este programa de Entrenamiento Mental Intensivo ofrece recursos teóricos y prácticos para desarrollar una mente sana y p…
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EMI 1.1: Tenemos 3 cerebros, ¿sabes cuál usas?
El módulo 1 del programa EMI está dedicado al cerebro: En este video introducimos la temática que nos llevará a comprend…
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EMI 1.2: Hipótesis del Cerebro Triuno
La hipótesis del Cerebro Triuno postula que en nuestro cerebro tenemos conjuntos de estructuras cuyo funcionamiento es m…
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EMI 1-3: Cerebro reptiliano
El responsable de nuestra supervivencia y de muchas respuestas reactivas
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EMI 1.4: Cerebro emocional
El cerebro emocional (o límbico) es el responsable de nuestra emociones
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EMI 1.5: Cerebro cognitivo
En el cerebro cognitivo residen las facultades propias del ser humano, aquellas que nos distinguen del resto de las espe…
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EMI 1.6: Cerebro instintivo
Entendemos por "cerebro instintivo" al conjunto de estructuras comprendidas por los cerebros reptiliano y emocional
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EMI 1.7: ¿Quién conduce a quién?
No siempre funcionamos con la parte más avanzada del cerebro y, en esas ocasiones, el cerebro instintivo toma el mando.
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EMI 1.8: Neuromitos
Descubre algunas falsas creencias o ideas erróneas ampliamente extendidas acerca del funcionamiento del cerebro
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EMI 1.9: Hazte la pregunta correcta
La psicoterapia y la autoterapia deberían empezar haciéndose la pregunta correcta, y no siempre es la que nos hacemos.
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EMI 1.10: Prácticas del Módulo 1
Empieza a practicar lo aprendido en el módulo que hemos dedicado a descubrir cómo funciona nuestro cerebro-
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EMI 2.1: El estrés (presentación del módulo)
El segundo módulo del programa EMI está dedicado al estrés
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EMI 2.2: Estrés: origen y síntomas
¿Sabes de donde viene el concepto de "estrés"?
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EMI 2.3: Qué ocurre cuando me estreso
Descripción de lo que significa la experiencia de estrés
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EMI 2.4: Mitos sobre el estrés
Descubre cuáles son los mitos sobre el estrés
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EMI 2.5: El "estrés bueno" y el "estrés malo"
No todo el estrés es perjudicial; conoce la diferencia entre el estrés "bueno" y el "malo"
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EMI 2.6: El estrés hoy
Situaciones estresantes en nuestros días
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EMI 2.7:: Mentalidad sobre el estrés
Cambiar la mentalidad sobre el estrés importa, y mucho
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EMI 2.8: Estrés y emociones
Relación del estrés con las emociones
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EMI 2.9: Afrontamiento del estrés
Descubre en qué consiste el atontamiento del estrés
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EMI 2.10: Prácticas del Módulo 2
Cómo llevar a la práctica los conocimientos adquiridos en el módulo 2 del programa EMI
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EMI 3 1: TREC: Terapia Racional Emotiva Conductual: un enfoque disruptivo en psicoterapia
El módulo 3 del programa EMI está dedicado a la TREC. Descubrirás lo que necesitas saber y practicar para implementar un…
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EMI 3 2: Albert Ellis: ¿qué descubrió?
Albert Ellis, el creador de la TREC, dio un giro radical a la manera de abordar los problemas psicológicos. ¿Qué descubr…
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EMI 3 3: Ellis: su experiencia personal
Ellis superó sus propios problemas psicológicos aplicando unas estrategias que, más adelante, se concretarían en la form…
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EMI 3 4: Los mejores años de tu vida...
La continuación de esta frase representa la quintaesencia de la TREC. Cuando Ellis presentó la TREC al mundo empezó la r…
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EMI 3 5: TREC: Supuestos básicos I
En este video nos adentramos de lleno en la TREC.
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EMI 3 6: TREC: Supuestos básicos II
Continuamos con los supuestos básicos de la TREC, que te permitirán comprender en qué se basa el cambio
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EMI 3.7: TREC: Requisitos para el cambio
La TREC tiene un objetivo último: convertirte en tu propio terapeuta. Para conseguirlo son imprescindibles ciertos requi…
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EMI 3.8: Características de la TREC
Aspectos de la TREC que la convierten en un tipo de psicoterapia eficaz y duradera.
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EMI 3:9: Lo que NO es la TREC
Vamos a clarificar ideas erróneas sobre lo que la TREC es y no es.
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EMI 3.10: Prácticas del Módulo 3
Comienza a practicar los aprendizajes adquiridos en el módulo 3, dedicado a la TREC.
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EMI 4.1: Creencias: el gran cambio
Las creencias son foco nuclear de la TREC, aquello que investigamos para localizar bloqueos mentales y emocionales. El m…
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EMI 4.2: Creencias: ¿qué son?
En este video aprenderás qué son las creencias desde la perspectiva de la Terapia Racional Emotiva Conductual.
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EMI 4.3: Creencias_ ¿Para qué sirven?
Las creencias tienen funciones y características concretas que puedes aprender en este video.
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EMI 4.4: Creencias: ¿Cómo impactan tu vida?
Las creencias determinan el contenido de tus pensamientos y tu respuesta emocional.
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EMI 4.5: Creencias racionales e irracionales
El proceso de cambio pasa por detectar si albergamos creencias racionales o irracionales. En este video aprenderás a dis…
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EMI 4.6: Distorsiones cognitivas
Conoce y distingue los principales sesgos mentales que produce nuestro cerebro; los llamamos: distorsiones cognitivas.
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EMI 4.7: Pensar racionalmente
El bienestar mental y emocional se consigue practicando el pensamiento racional. En este video aprenderás en qué consist…
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EMI 4.8: Las 11 creencias irracionales más comunes
Estas son las creencias irracionales más comunes que Ellis detectaba en sus pacientes. ¡Aprende a identificarlas!
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EMI 4.9: Resistencias al cambio
Cambiar las creencias no siempre resulta fácil; para acelerar el proceso de cambio es muy útil aprender a identificar la…
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EMI 4.10: Prácticas del Módulo 4
Practica lo aprendido en este módulo para adentrarte en el cambio de aquellas creencias que limitan o bloquean tu bienes…
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EMI 5.1: El mundo emocional
En este módulo nos adentramos en el mundo de las emociones.
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EMI 5 2: Emociones : ¿para qué?
Iniciamos el estudio de las emociones como una de las dimensiones más importantes en nuestra vida psicológica.
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EMI 5 3: ¿Qué es la emoción?
En este video exploraremos en qué consiste la experiencia emocional.
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EMI 5 4: Emoción versus Sentimiento
¿Cuál es la diferencia entre emoción y sentimiento?
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EMI 5 5: Tipos de emociones
Conocer los tipos de emociones es muy útil para aprender a desarrollar emociones psicológicamente sanas.
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EMI 5 6: Emociones sanas
Las emociones sanas nos llevan a sentirnos psicológicamente coherentes.
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EMI 5 7: ¿Razón o Emoción?
¿Existe un conflicto entre la razón y la emoción? ¿Hay que escoger? En este video encontrarás la respuesta que da la TRE…
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EMI 5.8: Regulación emocional
En la regulación emocional es importante, entre otros factores, el estilo de afrontamiento.
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EMI 5 9: ¿Cómo aprendemos?
Aprender a regular las emociones supone, como cualquier otro aprendizaje, transitar por una serie de fases que descubrir…
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EMI 5 10: Prácticas del Módulo 5
Practica lo aprendido en este módulo para adentrarte en el aprendizaje de la regulación emocional.
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EMI 6.1: Autoterapia
En este módulo podrás integrar los conceptos asimilados en módulos anteriores para aplicar lo aprendido.
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EMI 6 2: La Mente y el Mindsight
Aunque no resulta sencillo definir la mente, vamos a ver cómo podemos hacerlo para comprender la importancia de los proc…
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EMI 6 3: Mente Subconsciente
Atendiendo a la consciencia e inconsciencia de los procesos mentales, podemos comprender la manera en la que pueden prod…
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EM1 6 4: ABC para el cambio
El Modelo ABC es la metodología básica con la que iniciamos el cambio de creencias.
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EMI 6 5: Cómo nos amargamos
En este video aprenderás cómo funciona el tipo de proceso mental con el que, sin darnos cuenta, nos amargamos la vida.
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EMI 6 6: Fortaleza emocional
En este video profundizamos en el Modelo ABC para entender cómo podemos desarrollar la fortaleza emocional a través del …
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EMI 6 7: La solución elegante
Descubre cómo se manifiestan las creencia inconscientes en tu vida y cuál es, según la TREC, la solución elegante.
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EMI 6 8: De Irracional a Irracional - I
Aprende a practicar el cambio mental para desarrollar una forma de pensar racional que te permita regular tus emociones.
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EMI 6 9: De Irracional a Racional - II
En este video encontrarás el resto de herramientas con las que practicar el cambio psicológico: mental, emocional, condu…
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EMI 6 10: Prácticas del Módulo 6
Resumen de las prácticas a ejercitar.
![Capa do curso Curso de Mindfulness [Gratis y Certificado] ??- Edutin Academy](https://i.ytimg.com/vi/h5sNczxcXIs/hqdefault.jpg)