Saber como agir em uma crise de ansiedade ou pânico pode salvar o dia de quem você ama — ou o seu próprio. Nesta série de vídeos do canal Maré Mansa, a psicóloga Érica Sobral revela o guia prático e as posturas de emergência para desarmar crises, lidar com pensamentos catastróficos e retomar o controle emocional.
Aqui você vai aprender:
O que NUNCA dizer para alguém em crise (e o que fazer no lugar).
Técnicas de respiração e presença para parar o "liquidificador de preocupações".
Como diferenciar um pensamento ruim da realidade e vencer a ansiedade aguda.
Salve esta playlist para ter o manual de resgate sempre à mão e aprenda a navegar pelas marés mais turbulentas da mente com tranquilidade.
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Bem-vindos ao Maré Mansa Psicologia!
Você sente que o mundo está rápido demais e sua mente não consegue descansar? Se a ansiedade e o estresse têm pesado nos seus dias, saiba que este é o seu lugar de pausa e cuidado.
Eu sou Erica Sobral, Psicóloga, e criei este canal para ser um respiro em meio ao caos. O nome Maré Mansa não é apenas um título, é o que desejo para o seu interior: um estado de calma, onde as ondas batem devagar e você consegue finalmente respirar fundo, o que vamos cultivar aqui:
Caminhos gentis para acalmar a ansiedade.
Práticas para aliviar o peso do estresse diário.
Momentos de reflexão para silenciar o barulho mental.
Autocuidado real para o seu equilíbrio emocional.
Aqui, você não precisa provar nada a ninguém. Só precisa se permitir um momento para cuidar de você.
Vídeos novos toda semana. Inscreva-se e vamos, juntos, buscar uma vida mais leve e uma mente em paz.
Contato para parcerias e palestras: [email protected]
Insta:@mares_psicologia
